【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-11 猜忌，只有減損互相的尊重； 唯有信賴，才能轉排斥為祥和。
在黑暗之處，點燃般若的火花。
佛教，是重視戒律因果，以德服人。 和眾相處，必須養成優雅的風度。 與人相處，不可養成輕浮的態度。 ~星雲大師~ 來源：人間福報
在懷疑之處，
忘百非，
政治，
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-10 受戒要發心，心一發，邪魔外道都會遁形。
無爭是寬大視野、包容心量的呈現。
閒，是衍生憂慮最快的途徑。 慈悲應世， 不冀回報榮辱得失於我皆逆增上緣， 天下眾生於我皆法侶道親。
~星雲大師~ 來源：人間福報
無爭，
忙，是忘掉煩惱
懺悔
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-9 最大的敵人是自己； 學佛的人沒有冤家， 最大的冤家是自己。
要有信心的根生長； 無盡的法寶， 要從信心的門進入。 則能討論一切問題的成敗得失。 做事，要有敏銳覺知； 度眾，要有慈心悲願。 ~星雲大師~ 來源：人間福報
佛法不是表現自己，
學佛的人沒有敵人，
正覺的佛果，
自己心胸平和坦蕩，
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-8 對佛道，我永不退轉。 始謂真正的菩薩道行持。 是艱難人生旅途中的最大助力。 是無法控制的， 但肯定自我的心， 就可以做自己的主人。
虔誦一卷經，視野開拓，法喜充滿。
感應從忍耐、信仰中獲得。
對人性，
高深的學問、恢弘的志氣、廣闊的心胸、忍耐的修養，
心外的世界如何改變，
感應從結緣、布施中獲得；
-星雲大師
來源：人間福報
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-7 東西無貴賤，心中的價值會有貴賤。
政治，是管理大眾、維護社會的理念； 佛教，是教化眾生、淨化社會的力量。 佛如光，可以照護我們，讓我們獲得溫暖； 法如水，可以滌淨我們，讓我們獲得滋潤。 ~星雲大師~ 來源：人間福報
僧如風，
成人之美，美譽常隨；
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-6 不以金錢來堆砌表相，智慧才能莊嚴一切。
最大的煩惱是自己； 學佛的人沒有魔障， 最大的魔障是自己。
來源：人間福報
學佛的人沒有煩惱，
念念行戒定慧，
仁，是修養，
不以飾品來裝扮外觀，
~
【良言‧善言‧結好緣】菜根譚-990213-5 佛教，要求人人實踐五戒六度，以自度度人。
苟且偷生，雖生，精神已失。
來源：人間福報
政治，
捨生取義，
勇，是美德，
慈悲喜捨，
謀遠先驗其近，
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【藝文賞析】《星雲禪話》賣生薑
2010/2/13 | 作者：星雲大師
宋朝的時候，在湖北黃梅的五祖山，有一位洞山寶壽禪師，他在五祖寺的庫房裡擔任司庫，專門負責管理全寺大眾的衣、食、住、行等日用所需。
有一次，五祖寺的住持師戒和尚忽然生病了，他所服的藥需要使用生薑做為藥引子。於是，師戒和尚就叫侍者到庫房裡去索取一些生薑。
侍者到了庫房之後，向寶壽禪師說明來意，沒想到寶壽禪師不但不給，還喝斥侍者，怎麼可以隨便動用公家的東西。
住持師戒和尚知道以後，就拿了一點錢叫侍者前去庫房購買，寶壽禪師這才拿出一些生薑交給侍者帶回去煎藥。
這件事過後不久，江西新昌的洞山寺住持出缺，當地郡守來信，託師戒和尚能否推薦一位禪師到洞山寺就任住持，師戒和尚便說：「那個賣生薑的漢子可以去
！」就這樣，寶壽禪師就在師戒和尚的引薦下，前往洞山寺出任住持了。
在禪門公案裡，有「寶壽生薑辣萬年」的這段佳話，就是源自於此。
寶壽禪師愛護公家物品，不以公物作私人感情，雖是住持和尚，他也不因特權而私授，而住持師戒和尚推介寶壽禪師，不因私利而計較於心，他們兩位，一個公事公辦不徇私，一個維護賢能重公德，故能在禪門裡千載流傳。
禪心對世間的是非利害，是分得清清楚楚的。所以，公私分明也是禪心。
禪，實在是生活中的寶典。
來源：人間福報
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| 鼠蹊部淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏 |
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| 膝後窩淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏按摩 |
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| 小腿肚引流 |
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| 大腿前、外側淋巴引流 |
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| 腳踝／腳背引流 |
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| 大腿內、後側引流 |
文／黃睦升
長期站立或坐著工作，可能使靜脈回流循環不佳，以致局部（特別是腳背、腳踝及小腿）出現水腫現象，除了可穿著彈性襪，減少水腫產生，或將腿部抬高，超過心臟的高度、配合腳踝幫浦運動（也就是腳板交替往上翹，再往下壓的動作，可促進靜脈回流），也可以利用徒手淋巴引流方式，達到消水腫的功效。
◎徒手淋巴引流消腫操：
●步驟1：以單手或雙手2至4指指腹，在鼠蹊部淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏（kneading）按摩。
●步驟2：大腿引流：雙手分別浮貼於大腿前、外側或大腿內、後側靠近膝蓋處，可視大腿水腫區域擇一，施予輕撫引流按摩，將水腫引流到鼠蹊部淋巴結，並重複步驟1的動作，持續給予鼠蹊部淋巴結繞圓圈方式的揉捏按摩。
●步驟3：清空膝後窩淋巴結，以提供一被清空區域來容納小腿多餘的水分：以單手或雙手2至4指指腹在膝後窩淋巴結施予繞圓圈方式的揉捏按摩。
●步驟4：小腿肚引流：雙手浮貼於腳跟處，施予輕撫引流按摩，將水腫引流到膝後窩淋巴結，並重複步驟3的動作，持續給予膝後窩淋巴結繞圓圈方式的揉捏按摩。
●步驟5：腳踝／腳背引流：雙手浮貼於腳踝／腳背，施予輕撫引流按摩，將水腫往後引流到膝後窩淋巴結，並重複步驟3的動作，持續給予膝後窩淋巴結繞圓圈方式揉捏按摩。
●步驟6：重複步驟1的動作，可將淋巴液經靜脈系統帶回心臟，讓多餘水分經由腎臟、泌尿系統排出體外。（作者為彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師）
自由時報-990213
腸胃炎 春節恐再攀高峰
記者王昶閔／台北報導
疾管局監測發現，全國急診腸胃炎就診比例自去年年底以來急遽攀升，且仍處於高峰，預計春節期間的腸胃炎就醫比例將再創新高，提醒民眾注意個人衛生。
疾管局副局長施文儀表示，「即時疫情監視與預警系統」顯示，去年12月中旬至今，急診腸胃炎病患就診比例持續上升，目前約佔21.6%，推估春節期間將達25%到30%的高峰。
施文儀表示，根據往年經驗，每年1到3月諾羅病毒、輪狀病毒活躍，感染後，會出現上吐下瀉，因春節期間診所多半休診，病患轉而到大醫院急診就醫，過去兩年，急診量最高峰均出現在大年初二，分別高達2萬5943與3萬2852人次。
疾管局建議民眾，為預防腸胃炎，飯前、便後、為嬰幼兒或老年人更換尿布，或處理排泄物後、準備餐點前，均應洗手。
此外，蔬果要清洗乾淨，避免生食生飲，並注意居家環境衛生。若出現腹瀉、嘔吐或其他腸胃症狀，應及早就醫，返家後，在家休息。同時在症狀解除後2天之前，患者應避免料理食物，也不應接觸其他健康的嬰兒、幼兒、兒童或老人，以防病毒交互傳染。
自由時報-990213
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