最終意境

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100226/52/2121u.html

更新日期:2010/02/26 01:26 王怡茹

春節連假結束，上班族陸續回到自己的工作崗位，

但是新春開工第一週，難免還是沉溺在假期的歡樂情緒中，

許多民眾因此出現「年後症候群」，

如睡眠品質不佳、精神萎靡，注意力無法集中等。

對此，藥劑師則建議，消費者可針對症狀補充適當的保健食品，幫助自己及早恢復活力。

今年春節有長達9天的假期，這也讓上班族的「年後症候群」特別嚴重，

其中最常見的就是頭昏腦脹、精神倦怠、思考及注意力無法急中等狀況，

「輕」則影響情緒，「重」則工作恐因此出大紕漏。

康是美林家弘藥師建議，上班後，民眾晚上宜提早就寢，儘可能睡足8小時，

白天若能再午休半小時更佳。

此外，睡前吃根香蕉、喝杯牛奶，或補充含GABA、色胺酸、鈣質等成份的保健食品，

也有助於放鬆心情，提升睡眠品質。

林家弘表示，民眾平日也可適時食用維他命B群以提升元氣，

工作量較大者，更可再補充五味子芝麻素來維護健康。

除精神不振外，年後還有一個恐怖的後遺症，就是大吃大喝造成的身材走樣。

林家弘建議，想恢復曼妙體態，提升基礎代謝率是最好的窈窕方式，

可把握333原則，即每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳需維持約130下。

屈臣氏藥師Joyce則表示，為了使身體代謝回復正常，

年後可以使用苦瓜酵素、青木瓜酵素等，加速腸道分解；

睡覺前也可吃胺基酸，提高身體代謝脂肪的功能。

另外輔佐塑身霜的擦拭，搭配按摩手法，也能幫助雕塑身材。

另外，年假瘋狂玩樂、熬夜也有不少民眾變成「菜菜子」，面有菜色、肌膚暗沉無光。

屈臣氏美容顧問Linda指出，年後的肌膚保養剛好碰到換季時節，

因此保溼是最需要注重的一環，勤敷面膜是肌膚救急的最快方式，

可以每天或是兩天敷一次面膜，讓肌膚迅速補水。

同時，Linda提醒，敷完面膜後，記得擦拭保濕乳液，幫助肌膚鎖水。

此外，上班族若怕肌膚太過暗沉，可以擦拭具有保溼效果的BB霜，

不只擁有好氣色，也兼具保養功能。

【藝文賞析】【放心自然】紫帽風韻 
 
  2010/2/26 | 作者：洪少霖
 
 

吃完早餐，向紫帽山頂拾階而上。剛開始，大山的雄姿是我眼界的全部，漸漸的視野愈來愈開闊，空氣逐漸清新，有種安寧的感覺。樹木花草有的在風中搖擺，有的在默默守望天空。

台階蜿蜒，兩旁時而樹木蒼翠，時而有一片片披著金黃色光芒的蘆葦於風中搖曳。將至頂峰，地面鋪著一層黃色的松針，踩在其上發出「沙、沙、沙」的呢喃。四面松林在勁風中發出陣陣松濤，頓時心曠神怡。

登山的過程，走走停停，邊看著周圍的景致。疲憊感時而襲來，身心又時而輕鬆，在這一緊一鬆的過程中，也鍛鍊著自己的精神與體力，讓心性能夠更加堅定！更加從容！

經過紫福寺，沿著南晉古道，發現各種古樸石刻，它們經受無數年風雨的侵蝕，字體已變得淺淺淡淡。其中，讓我印象最深的石刻是「提起萬緣生，放下全無事」。寺廟的不遠處有片楊桃林，香氣四溢，醉人肺腑。走入它的世界，會自然安靜的回想過去，給予寂寞之人許多的安慰！

傳說紫福寺與孫中山先生有著不淺的緣分，因為涉及出家人的清修，不敢輕易探詢打擾。寺前那滿樹的白花，真心喜歡，於是靜坐在石階之上，看周圍各種小動物安逸嬉戲，融入於暗香浮動的氛圍之中。

走過金粟洞，走向淩霄塔，山峰有摩崖石刻，沉澱著歷史的風情。看著山脈的遼闊，而我只行走在它小小的脊梁，熟悉的也只是它其中幾條小徑的氣息。面對著它，我渺小得微不足道，又如風如水般自由自在。又想：要有勇氣去實現心中的想法，就可以有一份逍遙縱橫在它之上。

中午時分，霧氣還未散盡，站於淩霄塔旁觀四方天地，腳下浮著一層白茫茫的雲霧，給我天上人間的錯覺。大自然的萬物都有著一定的靈性，面對巍巍群山，因此感動。此時，世塵的煩惱逐漸淡化，生命的感知更加集中，也因此更加樂觀的想要把握住生活現有的美好！
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】【執手一世】班對 
 
  2010/2/26 | 作者：旋轉木馬
 
  去社區大學上課，班上同我這般不到三十的人很少，大多是五、六十歲的銀髮族，稀少便是寶，我們成了其他「老」同學打趣調侃的對象：一會兒這個說要介紹孫女認識，那個誰又說鄰居家的女兒感情尚沒著落，常令人啼笑皆非。班代也是一位上了年紀的長輩，他和「牽仔」一起結伴上課。每每看見他一手牽著妻子，一手拿著書包，總令我湧起一股溫馨的感受。

幾個星期過去了，大家逐漸熟悉後，也開始會聊自己的日常生活與家人朋友。我曾經問過班代，為什麼一把年紀了還會想要和老婆一起再回學校進修？他靦腆地告訴我，其實他和另一半因為相親結婚，在這之前彼此都不認識，念書時也沒同班，「就想說，來體會一下當同班同學的樂趣 ！」我愣住了，多麼單純平凡卻又爛漫美麗的一個心願！他們不求金錢名利，不求兒孫奉養，僅僅為了尋回一個擦肩而過的緣分 ！僅僅為了一個緣分，對照起太多勾心鬥角的豪門婚姻，或者貌合神離的銀色情侶，這體悟太深切又可敬。

下課鐘響，又看見班代一手牽起妻，一手拿著書包，緩慢而堅定地步向遠方的一處光暈。那一刻，我回想起在大學時代，班上也曾經存在過不少班對：每天同進同出形影不離，一同用餐一起租宿，確實無比甜蜜幸福；只是至今，別提有能步入禮堂的，甚或連「現在進行式」也不復存在。或許，那當下愛得如膠似漆，倒不如一輩子樸實平淡如水來得珍貴；也或許是人，總學不會珍惜。

我在社區大學上課。班上有一對貨真價實的老班對———他們是在結婚將近半個世紀後，才又回過頭重修「戀愛學分」。
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】【迎新】冷水浴 
 
  2010/2/26 | 作者：非樂
 
 

冬天，與冷水來場親密接觸，是種特別的體驗。

猶記得童年時期，在電視看到的畫面：潔淨雪白的瀑布下，佇立著一位闔閉雙眼且兩手合十的僧侶，任憑無情的冰水如何敲打拍擊，仍如如不動的繼續修行之路。

每當我試著在冬夜裡來場冷水浴，卻因恐懼冰水的接觸而躊躇不前時，這樣的畫面每每帶給我一股力量，彷彿對我訴說著：不要退縮，勇敢承擔。

所以在冷水浴之際，我也想像著自己正置身於瀑布下，接受意志的考驗，並期望著自己能有更加堅定與強韌的心，來面對生活的每一刻。
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】愛‧團圓 
 
  2010/2/26 | 作者：李笠/文
 
 

連續兩天下雪，白雪皚皚遍大地。敷上重雪的樹間與草叢，顯得分外寒涼。我立在室內窗前，靜靜地看著外面的白雪世界，無聲無彩的世界，竟是如許寧靜。

　潔白的雪地，因為天上的金光照射，漸次閃亮。然後不知在何時，居然聽到一聲聲輕脆的鳥鳴畫空而過。

　雪的白亮，終究不同於日光的金亮。雪寒日熱，溫度讓人感受到愛、幸福與希望。

元宵節了，雖然生活在美國，傳統的節慶與習俗，依然緊緊扣住生命的節奏。年復一年，日復一日。彷彿就在慶祝節慶的歡樂中，體會過去日子以來的足跡。喜也罷，憂也好，趁時一起說聲「嗨！好久不見」，才能安心的道聲「Bye Bye」，迎向面前路。

因而，我依舊慢火燉熬渾圓軟甜的紅豆湯；照著食譜將糯米粉和水仔細混合均勻。確定沒有黏著顆粒，拿隻小湯匙，瓢起一小坨麵團，放在兩手心間，旋轉揉滾。手心漸漸感覺到糯米團圍攏成一個圓球，周圍凹凸不平的表面，也在兩手持續不停的搓揉中，形成圓潤的湯圓子。

另起一鍋，待熱水滾起，投擲下圓子。那真是個讓人欣喜的畫面。沉在鍋底的湯圓，一個個依次膨脹漂浮起來，占滿整個鍋面。望著那由無數個小圓組成的大圓，熱氣氤氳中，突然有種想哭的情緒，唉呀，畢竟成圓了啊！

大寒天裡，黏QQ的湯圓子，甜濃濃的紅豆。像這樣一家人圍坐，一口口喝著吃著，彼此相視著大叫說：「好燙！」沒多久又埋頭熱碗熱湯中，這樣的愛與幸福，不曉得人世間還有什麼可挑剔可替換的？

幾天前，CNN播放一個新聞。一位衣衫襤褸的七十多歲男子，時常在一家餐廳的垃圾桶裡揀食物果腹過冬。經理觀察了很久，覺得老人太可憐，於是想每星期招待他一次在餐廳用餐，沒想到老人拒絕了。經理顧全他的自尊，準備簡單的餐盒送到他用大箱紙盒組合成的家，他接受了。時常到餐廳用餐的一個年輕人，注意到這個頎瘦孤單又有點高傲的老人，用了很長的時間與老人聊天，終而打開他的心扉，知道他的名字與簡單過往。

有天，年輕人注意到Facebook上有個女孩在找她離家多年的爸爸，名字很巧的就跟那老人一樣。他想，就試試看聯絡女孩。確認再確認，老人與女孩，真的是父女！徵得老人同意後，女孩飛了大半個美國，見到了拋棄她們全家三十五年的父親。初見面，父女恍如陌生人。女孩的母親和兄姊不願見老人，身為家中老么的女孩，卻很想看看這個狠心的父親長什麼樣，而她心裡真正想的是，「當面叫他一聲爸爸」，那是她從懂事以來最大的心願。

老人滿懷慚愧當年酗酒、家暴和不務正業，把家庭丟給妻子，一走了之。年紀愈大愈想家，也愈後悔。他時常想著妻兒，卻發現竟然拼湊不出他們的長相。當小女兒提出要接他回家終老，他拒絕了。老人說，他不曾對家庭付出一個為人夫、為人父應盡的責任，他沒有資格在老年時安享天年。

故事還未結束。在充滿愧疚的老人心裡，再多的愛與原諒，無法彌補他對自己的譴責。他不聞不問荒誕的三十五年裡，是妻子和孩子艱苦的歲月。女孩呢，高興的計畫每月一次的會面。老人的生命將終，她要填補成長日子裡失去的愛，與被愛。

人一出生就具備愛人與被愛的本能。嬰兒用啼哭表達被愛的注意，用嚶嚶笑臉傳述愛的語言。人一出生也同時具備恐懼的本能，無時無刻以表情、言語、姿態來隱藏或威嚇。在愛與恐懼之間，其實充滿著無可預知的變數與希望，會靠向哪一邊，除了自己，身邊的所有也是重要因素。

　愛，不是物質，不是機巧。愛，是一種不可思議的能量，而恰恰是這能量，點亮了這世界的暗角，引導了恐懼與脆弱走向愛的圈圈裡。

元宵節是個團圓的日子，月圓人圓。提著燈籠，擠在人潮洶湧的街道裡猜燈謎。有人陪著一起笑，一起走；有人牽著手走一段共同的路。這樣的團圓，千金難換，萬金難追。

宋朝詞人辛棄疾的《青玉案‧元夕》：

東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。寶馬雕車香滿路，鳳蕭聲動，壺光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。

眾裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。

尋尋覓覓，思念的人，想望的人，想愛與被愛的人，就在近處。你看到了嗎？

雙手捧著熱騰騰的紅豆湯圓，我的心也澎湃著。一顆顆圓子，彷若一個個曾經相識與相失的人的影子。小圓，大圓，團團圓圓。不論在哪裡，祝福你們有一個充滿愛與幸福的團圓夜！也希望每個人都能與他在燈火闌珊處的他與她，愛，團圓，沒有遺憾。
 
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】【遇見，詩】晚 
 
  2010/2/26 | 作者： 林明理
 
 

暴風雪一過，

小巷更亮了，

一身白的墨水樹

彈撥，枯守兩邊的布坊。

誰是等待那黎明之鐘的？

是她？在小院的砑石上酖酖

 

夜被輾平了

睜開那戚戚的眼睛

於是另一記微弱的

滾軸聲，一聲聲

催起……三峽老街的天明。
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】【初明集】主動與被動 
 
  2010/2/26 | 作者：楊昌年
 

友人Χ君，一直在盼望著退休。常說：「退休就好了，自由了，可以專心來做我自己想做的事了……」在他退休之前，即已擬訂龐大的計畫，要做研究，要創作，還要做怡情悅性的事，還要遊山玩水，享受人生……等到他退休半年之後，總以為他偉大的計畫早已開始，甚至已小有成，去看他，只見他顏色灰敗，一問之下，竟然是一事無成。他告訴我：研究資料已搜集，創作的題材也已有，就只是提不起勁來。每天面對空白稿紙，就只有頁碼欄寫了一個「一」字在對他嘲笑。

改弦易轍：想著要來調劑生活，遊山玩水不錯，可是他又懶得動。開始來養寵物吧！常牽著一條狗出去散步，隨手清狗便，自號「狗奴才」。狗漸漸長大，他說：「好像是牠在拖著我走，不是人溜狗，而是狗溜老頭。」小庭院裡的盆栽生長得茂盛，掃枯葉、剪枯枝，常在雨後去看葉上滾動的晶珠，新葉由紅轉綠，花香沁脾，植物的生氣蓬勃，又常與他黯淡的暮年形成對比，使他更感蕭瑟。

驚覺如此「孤鳥」的封閉必然會招致迅速老化，不行，非得設法改善不可，計畫來做「訪舊」。每天回到原先服務的學校，先去圖書館看報、看書，看不下去。去每一間辦公室「巡遊」，見到舊同事就坐下來閑聊。這樣一來搞得舊同事們人人嫌煩，寒喧幾句可以，人人都有事，誰能有時間、有興趣陪一個沒事人閑扯淡。他這個「退休達人」如今成了「退休擾人」，自知不行，出師不捷，鎩羽而歸。

當他問計於我時，我為他分析：這全是「主動習慣」不曾建立之故。工作的時候常為被動的壓力所苦；殊不知這壓力正就是人生的動力之源。忙碌也就是幸福。在競爭驅使下完成的研究，或是在忙碌中擠出一點時間寫下的創作，無不是拜被動壓力之所賜。如今這被動的壓力沒有了，全仗一己主動的策勵，而人類又常是律己不易，主動難行，所以落空。

主動的習慣重要如此！該當就要在被動壓力存在之時同步建立，在被動消失之後，猶能以主動賡繼進展，以此方可防止老大傷悲之歎。

 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】《星雲禪話》生死由他 
 
  2010/2/26 | 作者：星雲大師
 
  五代時候，有一位保福從展禪師，他在即將辭世示寂之時，向門下的弟子們說：「我近來氣力不繼，想來大概世緣時限已經快要到了。」

弟子們聞言大驚，紛紛安慰師父說：「『師父的法體仍很健康！』、『弟子們仍然需要師父的指導！』、『請求師父常住世間，為眾生說法，千萬不能這麼早就辭世啊！』」

其中有一位弟子走上前，問說：「老師，假如人生的期限已至，是去好呢？還是留好呢？」

保福禪師以非常安詳的風度，非常親切的口吻反問這位弟子：「那你說怎麼樣才好呢？」

這個弟子毫不考慮的回答：「生也好，死也好，一切隨緣，由它去吧！」

保福禪師哈哈一笑，說：「我心裡要講的話，不知什麼時候被你偷聽去了。」

話才說完，保福禪師便結跏趺坐，安然示寂。

 

說到生死，在一般世人看來，生之可喜，死之可悲，但在悟道者的眼中，生固非可喜，死亦非可悲。生死是一體兩面，生死循環，本是自然之理。宗衍禪師曾說：「人之生滅，如水一滴，漚生漚滅，復歸於水。」芙蓉道楷禪師示寂時更說得好

：「吾年七十六，世緣今已足，生不愛天堂，死不怕地獄；撒手橫身三界外，騰騰任運何拘束？」

禪者的生死，有先祭而滅，有坐立而亡，有入水唱歌而去，有上山掘地自埋。總之，生不貪求，死不畏懼，禪者視生死均為解脫。
 

 

來源：人間福報
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