冰 會降低體內熱量代謝
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【台灣新生報╱記者鄭綿綿／專題報導】 |
2010.03.01 08:28 am | |
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李明哲醫師建議避免喝冰冷飲料如奶茶、含糖茶類，通常一千西西的冰會降低體內代謝約五百大卡，就算吃少也是會胖。每天少吃五百大卡，一周可以瘦約半公斤，減少每餐的量就可以減重。同時避免吃下午茶與宵夜，下午三到四點小腸吸收率高，宵夜時間體內代謝降低，都是不適合吃東西的時間。
多運動，尤其是有氧運動可以燃燒脂肪，每天運動三十分，每周三次，不但可以減重還可以提升心肺功能，如果不能運動，建議可以在家以水泡腳、泡澡，體溫升高一度可以提升代謝率約一成。
應維持睡眠飲食規律，一般來說規律的人減重容易，不規律的比較難減如果有月經問題或是其他不適或是短時間內突然胖很多，建議找醫師診斷，因為可能是病態性肥胖，要先治療疾病才能有效減肥。有水腫問題者注意鹽分攝取。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
【2010/03/01 台灣新生報】@ http://udn.com/ 
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Honey Honey Honey
孤單的夜我數著星星
記得有我的等待與希望
而你在我的眼裡心裡
念君思君更思愁
我將真心藏你心
望你分秒不忘我
我願終身伴著你
生死與共不二心
只盼你心似我心
生生世世攜手行
愛+愛=兩倍的愛
愛-愛=無私的愛
愛×愛=無限的愛
愛/愛=唯一的愛
如果世界上有一萬個人愛你
那裡 肯定有我
如果世界上只有一個人愛你
那人 一定是我
如果世界上沒有人在愛你了
那是 我不在了
不是因為寂寞才想你
而是因為想你才寂寞
孤獨的感覺如此之重
是因為想你太深
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愛情風味賞
純淨、透明是一種美麗；
深沉、濃烈是另一種風情；
因為年輕，你可以嘗試，只是心麻木。
要知道愛情的滋味，
需要慢慢地，一點點地品嘗，
愛是一次情不自禁地淪陷。
人生當中總有一些讓人不堪回首的過往，
在這些痛楚的記憶中，
那個人，那段情漸漸模糊直至消去，
留下的卻是一道長長的疤痕，無法觸碰。
愛情，是世界上最忠貞又最可靠的東西，
時間久了，愛情淡了，相愛的人也就散了。
若是無緣硬要牽扯在一起，
那麼，原本的美好就會變成種種束縛，
成為兩個人都無法擺脫的枷鎖；
那些通往心靈深處的每個人，
都生活在自己的世界裏，
默守著那一份沉靜；
一旦有人闖入心扉，便打破所有的局面，
讓心裏泛起陣陣漣漪。
人只要有心，用靈魂去等待，
都會等到心心相印那一刻。
身邊的一切，總是被我們習慣著，忽視著，
似乎只有在它離去的時候，我們才幡然悔悟；
原來自己是那麼的幸運與幸福，
原來自己出境擁有一份如此珍貴的情感。
愛情如死亡堅強，嫉恨如陰間只殘忍；
一般說來，獲得愛情的人往往是賦予愛情的人。
一種真心的愛慕發出的時候，常常激起別人的愛慕，
純潔的愛情是人生的一種積極因素，幸福的泉源。
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有一朵玫瑰獨一無二的盛開
有一朵玫瑰無怨無悔的綻放
有一個人一直在你身邊
有一個希望等著你實現
有一個人一直等你圓夢
有一滴眼淚從來不懂哭泣
有一杯酒訴說遺忘的故事
把玫瑰的花瓣灑滿愛情海
你聽浪花在呢喃
親愛的那是幸福的聲音
幽幽日子悠悠心
手心傳達的温度
就是愛戀的濃度
當十指相扣的時候
我已為愛停留為情執著
有你相伴的情衷
嵌入心靈的深幽
是你給的情愛
編織美麗的花朵
給我愛你的理由
期盼你的手再牽著我的手
朝朝暮暮長長久久
憂愁的心為愛停留
不再有憂不再有愁
千年鍾情為真愛
愛是願意彼此無條件給予
愛是喜悅與彼此分享生命
一生相伴一生相惜
這是愛情最原由的訴求
牽了手的手
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落在咖啡裡的淚
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愛需要的是感覺，
愛情則需要緣分，
需要命運伸出它慷慨的手。
只是從涉世之初的純真到今天的成熟，
需要經歷多少的磨練和考驗呢？
再回首才驚覺---逝者如斯。
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曾以為只要付出真心，
努力追求，
就會擁有自己想要的愛情，
經過一次傷心和失敗才發覺自己的幼稚無知。
愛情不僅僅是需要兩顆真心的融合，
在愛情的世界裡還有現實的那些無奈。
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他說：“一杯咖啡沒糖你喝嗎？”
我說：“那我等糖來了再喝。”
他說：“你不怕它冷了嗎？”
我說：“就用我的熱情一直把它溫暖著，直到糖來的那個時刻。”
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他說：“我忘不了她,我想再給自己一個機會,你等我嗎？”
我說：“有一杯愛爾蘭咖啡，你喝嗎？”
他說：“我怕喝到時，它太苦。”
我說：“愛爾蘭咖啡的甘醇，是因為它有等待的淚水。”
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也許是因為我的真誠讓他感動了，
他選擇了留下，
整個季節的心情其實與愛情無關。
終於有一天...
他說：“也許我們是兩個不同的點。”
沉默之後，
我無奈的點頭：“尊重你的決定。”
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愛一個人就要讓他幸福，
而我除了“愛”，
一無所有，
只有一滴眼淚，
委屈的從眼眶落下，
融入那杯剛剛等到糖的咖啡裡，
如那年夏天的最後一場雨，
飄落在路人的驚詫裡。
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然後呢?
秋天就要來了...
那杯帶淚的咖啡，
即使溫熱依然，
卻已無法再暖和我的心。
想離開的是他，
剪不斷的卻是我的思念...
一杯杯咖啡冰封了一段愛情，
於我苦澀的心底！
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以上內容感謝 Coco E.Mail 轉寄提供，由 夢筠 整理增圖分享！
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